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狗的日子到了!夏季跑步时要注意的六件事可能

2020-07-23 15:01申博138体育注册 人已围观

简介7月在上半年,几乎每个人都说比去年同期凉爽得多,但是在7月22日,狗日来了!上海的最高温度为35℃,广东省的局部最高温度达到38至39℃。北京还将挑战35℃高温线。全国如此炎热的...

7月在上半年,几乎每个人都说比去年同期凉爽得多,但是在7月22日,狗日来了!上海的最高温度为35℃,广东省的局部最高温度达到38至39℃。北京还将挑战35℃高温线。全国如此炎热的天气,所谓的“出门一分钟,很多湿衣服”,对于没有跑步习惯的人来说简直是一种折磨,但对跑步者却不一定。一旦出现跑步的“瘾”,他们也将首次跑步。也称为“夏季训练,冬季3月9日”。尽管夏季跑步绝非常事,但如何避免事故却很重要。作者列出了六种注意事项,可能会为跑步者提供一些帮助和参考。

与冬天相比,夏天仍然可以跑步的人绝不是普通人。这是一个自律的人:有成千上万的理由不参加竞选,只有一种信念。只有遵守纪律,您才能在早上6点钟参加比赛,或者在晚上利用余热进行比赛。一个值得钦佩的人:在外面走几步这是一个挑战。既然要在比赛的下半场取得成绩,就必须忍受艰辛,目标是动力。

是一个更成功的人:为了控制这个目标的重量,您可以不惜一切代价出汗,而为了您的内心事业,您也可以出汗,而坚持不懈更容易成功;一个意志坚强的人:如果您说自己不热不累,没有人会相信这是一种能承受酷热,痛苦和疲倦的坚强意志,还有一个步骤就是出汗直到最后。 ..

但是,并不是每个人都可以这样运行。就在最近,经常发生交通事故。 7月21日,苏州的一位高级跑步运动员在金鸡湖的晨跑中突然摔倒在地。一个过往的跑步者试图给他心肺复苏术,但后来到达的医务人员因无效的抢救而丧生;

6月19日,一名中年男子因缺乏体力而摔倒在河池市宜州区江滨路的早晨。周围的市民在发现紧急电话时立即拨打了电话。尽管到达那里的医务人员竭尽全力营救了他40分钟,但他仍然无法康复。生活; 5月4日,一名戴着面具的40岁男子在武昌河滩月亮湾的晨跑中突然摔倒在地,再也没有站起来。 2019年烟台龙口国际马拉松赛,半程马拉松运动员张某心脏病发作。突然死亡……上演了悲剧场面,“下连三福”的赛跑者不得不永远敲响警钟。

苏州赛跑者出了事故

如果您必须跑步,那么,何时跑步,如何跑步以及跑步时要携带哪些辅助设备,值得引起跑步者的注意。在夏季跑步时,您必须学会适当地进行调整,以免发生意外并继续跑步。作者在下面列出了六点注意事项,希望能与跑步者进行交流。

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